w 29

asnf czemu zasłoniles zdjecie szaniki? :) Zmieniony przez - Agent 1213 w dniu 2016-07-29 14:51:08

Winklaara sylwetka niezbyt mi sie podoba, czasami robi wrazenie, ale ogolnie to jak dla mnie bez szalu. ( szczegolnie jak stoi obok dobrych zawodnikow) Duzo bardziej pasuje mi sylwetka Dallasa McCarvera czy Cedrica, no i oczywiscie Elssbiaya . Ci zawodnicy powinni byc wedlug mnie zawsze przed Winklaarem. Zmieniony przez - Possible w dniu [...]

Sara Back (bikini) 6,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/3/1d58bedc442744b582103b46e1c845bd.jpg Tiffany Urrea (bikini) 6,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/3/9d984e4db4f847aab81676018ec7cf2d.jpg Cynthia Benoit (bikini) 6,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/3/5c892f82e41b4058bafa064019e6bebb.jpg Anne Luise Freitas (physique) 6,5 tygodnia przed [...]

prz1993 to jest stara fotka Wolfa, teraz ma dużo większy tatuaż na przedramieniu ;-) poniżej aktualna forma Dennis Wolf 6,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/4/60ad9013ae464a03b96e94fcea1927cf.jpg Victor Martinez 7 tygodni przed /SFD/2016/8/4/7b15c7ad26bb4b7bbfc1d44cf35defe8.jpg Ryan Terry (physique) 6,5 tygodnia przed [...]

Phil Heath 2,5 tygodnia przed https://www.youtube.com/watch?v=ExmCVZ4lNVU http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/31/8a63d86ea46147769a5bcad0b6d547b1.jpg Hidetada Yamagishi 2,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/31/7060dfe8cd5d447f9ce2f9539f3a09c1.jpg /SFD/2016/8/31/c8378d226efc458880a93a487d5239bb.jpg Eduardo Correa 2,5 tygodnia przed [...]

Piorun patrz mnie barki nie bolą wcale przykładowo a przy wl lewy nie daje żyć a na smith nic nie czuc. Dzięki chłopaki, lecimy z tym dalej. Tu wyniki badan robione pod wycinkę gino. /SFD/2021/9/29/99c10378b5a9421b88f55ea8cc8a5e44.jpg /SFD/2021/9/29/21ad4ea824594e578aa20d157b0a6bd0.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-29 07:14:10

Ja wczoraj w piłkę grałem to szły cytaty "***... ciężarówka jak typ się we mnie w***ał i upadł" "Do***ałeś ****a ładnie kg - Yyy.. tylko 10kg" i takie tam. Nie wiem czy coś poczuje po 10 min aero od 29 kwietnia mi się karnet na basen zaczyna do 29 czerwca 30 min

Robię masę ale nie chce się mocno zalewać proste Bo później siebie nie widzę za******ląjącego jak wół na bieżni Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-10-29 21:41:06 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-10-29 21:41:17

Dzień 25 / DT / 28.11.2015 Jak wspominalam wcześniej, byłam dziś na starej silowni. Udało mi się nagrac parę filmików. Postaram się ogarnąć i wrzucić. Dostałam tez wiele wskazówek odnosnie techniki, wraz z psychologicznym aspektem podejścia do ciężarów. Między innymi opieprz za słucawki. %-) Trening B Rozgrzewka: Him i Ham, przysiady cc 1. Push [...]

29/05/2021 - DT Dzień 29 Trening A 1. Przysiad low bar 4x6 T2310 + ostatnia seria rest pause x2 T4310 (R:20/20) 40/45/50/50 + 50x3 + 50x2 Dawno nie robiłam przysiadów w takim tempie. Poszło w sumie lepiej niż myślałam. 2. Uginanie nóg na maszynie leżąc 4x6 T4010 33/34/36/36 3a. Bułgary 4x8 T2010 10/10/10/10 Bułgary jak zawsze męczą bardziej [...]

https://i.imgur.com/o5ABk3m.jpg Bellator 266: Davis vs. Romero – wyniki walk Wyniki walk gali Bellator 266: Davis vs. Romero w SAP Center w San Jose w Kalifornii. W walce wieczoru w wadze półciężkiej zmierzą się Phil Davis i Yoel Romero. W walce co-main event w wadze półśredniej zmierzą się Neiman Gracie i Mark Lemminger. Gala rozpocznie się o [...]

19.08 DZIEN 60 DT Aktywnosc Trening silowy- pomylila mi sie kolejnosc, ten powinien byc po FBW ktory bedzie w takim razie w niedziele. 1. Hip Thrust 4x 15 rest 60sec 100x15/ 110x15/ 110x15/ 120x15 90x15/ 100x15/ 110x15/ 110x15 2. Back Squat 4x 12 rest 75 sec 30x12/ 35x12/ 40x11/ 42,5x10 35x12/ 35x12/ 40x12/ 40x12 3. MiniBand Bodywieght Hip [...]

Tydzień 1 PUSH 1. WL poziomo hantle 4x8-10 10x10g, 10x12,5kg, 10x15kg, 7x17,5kg 2. WL skos dodatni sztanga 4x8-10 10x30kg, 10x35kg, 8x35kg, 8x35kg 3. wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4x8-10 10x20kg, 10x25kg, 8x30kg, 8x30kg 4. unoszenie ramion jednorącz bokiem w górę z linkami wyciągu dolnego (lub hantlą) 4x8-10 10x5kg, 10x5kg, 10x6kg, 10x6kg [...]

Kurczak w sosie pomidorowym z żółtym serem + mizeria /SFD/Images/2016/6/29/3d57283372fe4ca5b9c65952378d5a88.jpg Placuszki twarogowe z truskawkami i czekoladą 90% posmarowane olejem kokosowym /SFD/Images/2016/6/29/dd4a18098c8c4497a8c8918d3decf860.jpg /SFD/Images/2016/6/29/bba6f4215cc947778495671d04a797e4.jpg Jajecznica z pomidorem [...]

Tosty /SFD/2019/4/29/8b8da3375b3048d6ad3d01efff3db9e5.jpg Skyr z płatkami i owocami /SFD/2019/4/29/fed1f858850f433d80e623957800e3f4.jpg Kanapki + pomarańcz /SFD/2019/4/29/e4fe1407c6ad4ce1a2c2a0c9f2e3ad03.jpg Naleśniory - jeszcze były truskawki ale zapomniałem do zdj %-) /SFD/2019/4/29/4c3c859b3c33448ba3a350828cf89243.jpg Placki jeszcze świąteczne [...]

hehe w złym miejscu działacie, a na swój post juz wogle nie odpowiadacie ...:::POZDRAWIAM+F_LOC_K:::... +++gg 1782281+++ ..::^888^::.. ..::DBZ+TEAM::.. ..::^888^::.. ..::^888^::.. ..::IMPOSIBLE DREAM:::.. ..::^888^::.. ..::^888^::.. ..::MEFIT-MAFIA::.. ..::^888^::..

jakoś se trzeba być znawcą w dziale [...]

Obserwuję forum za pomocą mojego endoskopu od baaaaaaaardzo dawna i chciałem się z Wami, moi mili, podzielić swymi, jakże ****enie trafnymi spostrzeżeniami. Otóż, moje drogie zasmarkane kutwy, Ja, Wielki Proktolog, badam kloaki od wielu już lat. Były to kloaki różnej maści i proweniencji - blade, różowiutkie, żółte, śniade, brunatne, sine, [...]

Dietka z dziś: Placki owsiane (100g owsa, 5 białek, 15g WPC, 5g oliwy). Na tren. : 15g BCAA, 10g Glutaminy. Po tren. 30g WPC, 50g rodzynek. 150g Wołowiny, 100g Ryżu brązowego + sałateczka z jogo nat. Niestety: Serek wiejski, 80g makaronu razowego, 25g oleju lnianego. FOTO. + sałateczka z jogo nat. Placki (2 jaja, 3 białka, 5g kakao, 15g oliwy, 15g [...]

Dieta z dziś 100g owsa + łyżeczka kakao naturalnego, 30g wpc -35g carbo, 30g wpc, 15g bcaa rozpuszczone w wodzie na cały trening- 100g ryżu brązowego, 150g piersi z indyka 100g ryżu brązowego, 100g łososia, 15g oleju lnianego 75g makaronu razowego, 150g piersi z indyka, 15g oleju lnianego 75g zmielonych owsianych, 2 białka, 2 jaja, oliwa 3 białka, [...]